Les huiles essentielles sont-elles bonnes pour la toux ? Ce qu'il faut savoir

Les huiles essentielles sont fabriquées en extrayant et en concentrant les huiles des plantes. Les plantes contiennent des composés phytochimiques qui peuvent avoir de nombreux avantages pour la santé.

Alors que de plus en plus de bactéries deviennent résistantes aux antibiotiques, certains chercheurs cherchent une solution en étudiant les propriétés antivirales et antibactériennes des huiles essentielles. Voici ce qu'il faut savoir sur leur utilisation pour une toux ou une infection des voies respiratoires.

Les huiles essentielles sont utilisées dans le cadre de l'aromathérapie. Vous pouvez les inhaler de plusieurs façons :

Directement de la bouteille. C'est la méthode la plus simple. Il suffit d'ouvrir la bouteille et de respirer profondément.

Inhalation de vapeur. Remplissez un bol d'eau chaude et ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles. Penchez votre tête au-dessus du bol, mettez une serviette sur votre tête et le bol et respirez profondément.

Évaporation.Mettez quelques gouttes sur une boule de coton et inhalez pendant que l'huile s'évapore.

Diffuseur. Un diffuseur libère de petites particules d'huile dans la pièce. Pour l'utiliser, mélangez de l'eau et des huiles essentielles et allumez le diffuseur. Les instructions vous indiqueront le rapport eau-huile essentielle à utiliser.

Appliquer localement. Ne mettez pas d'huiles essentielles directement sur votre peau. Au lieu de cela, diluez-les d'abord avec une autre huile comme l'huile de jojoba ou de noix de coco. Vous pouvez mettre le mélange dans un flacon à roulettes pour faciliter son utilisation.

Si la toux d'une bronchite ou d'une infection des voies respiratoires vous rend malheureux, demandez à votre médecin d'essayer :

Huile d'eucalyptus. L'huile d'eucalyptus contient du cinéole, dont les effets antimicrobiens ont été démontrés. Il a un bon dossier de sécurité et une longue histoire d'utilisation. C'est le principal ingrédient actif des émulsions à la vapeur vendues sans ordonnance. L'huile d'eucalyptus peut être utile lorsque vous avez des problèmes respiratoires comme la bronchite, l'asthme ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Huile de thym. L'huile essentielle de thym contient du carvacrol et du thymol. Il a un effet antibactérien contre les bactéries respiratoires. Il est utilisé pour aider les troubles respiratoires tels que la bronchite et la coqueluche.

L'huile de romarin. L'huile de romarin contient également du cinéole et présente bon nombre des mêmes avantages que l'huile d'eucalyptus. Vous préférerez peut-être le parfum du romarin au lieu de l'eucalyptus plus fort. Dans une étude, les personnes atteintes de bronchite se sentaient mieux lorsqu'elles étaient traitées avec du cinéole.

Huile de lavande. L'huile de lavande a des propriétés anti-inflammatoires. Cela peut aider à calmer la toux, surtout si elle est due à l'asthme. Il a été démontré que la lavande aide à soulager les symptômes de l'asthme bronchique.

Huile de cannelle. L'huile de cannelle a des propriétés antibactériennes. Cela peut aider à arrêter la croissance des bactéries qui causent des maladies respiratoires.

Certaines huiles essentielles ne sont pas sans danger pour les enfants ou les femmes enceintes. Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles essentielles autour de personnes âgées ou de personnes dont le système immunitaire est affaibli. Ne mangez pas et n'avalez pas d'huiles essentielles sans en parler d'abord avec votre médecin.

L'huile d'arbre à thé est neurotoxique et ne doit pas être diffusée autour des enfants ou des animaux domestiques. Certaines huiles essentielles peuvent avoir des effets secondaires graves lorsqu'elles sont utilisées en excès. Par exemple, l'huile d'arbre à thé et l'huile d'eucalyptus sont connues pour provoquer des convulsions.

Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la FDA, il est donc important de les acheter auprès d'une source fiable. Recherchez ceux qui sont :

SOURCES:

Alternative Medicine Review : "Effets immunomodificateurs et antimicrobiens de l'huile d'eucalyptus et des dispositifs d'inhalation simples."

Clinique de Cleveland : "Huiles essentielles 101 : fonctionnent-elles + comment les utilisez-vous ?"

Toux : "Efficacité du cinéole chez les patients souffrant de bronchite aiguë : un essai en double aveugle contrôlé par placebo."

Flavor and Fragrance Journal : "Les huiles essentielles dans le traitement des maladies des voies respiratoires mettant en évidence leur rôle dans les infections bactériennes et leur action anti‐inflammatoire : une revue."

Sciences de la vie : "L'inhalation d'huile essentielle de lavande supprime l'inflammation allergique des voies respiratoires et l'hyperplasie des cellules muqueuses dans un modèle murin d'asthme."

Tendances en science et technologie alimentaires : "Revisiter une épice ancienne à des fins médicinales : la cannelle."